O distrito de Leiria está sob aviso laranja para temperaturas elevadas entre hoje, domingo, e amanhã, segunda-feira, segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA).
Além de Leiria, também os distritos de Évora, Faro, Setúbal, Santarém, Beja, Castelo Branco e Portalegre estarão sob o mesmo grau de gravidade por causa do tempo quente.
Amanhã, segunda-feira, Bragança, Viseu, Guarda, Coimbra também estarão sob o mesmo alerta. Lisboa está hoje, domingo, sob aviso vermelho.
Segundo o IPMA, “o estado do tempo em Portugal continental está a ser influenciado por um anticiclone localizado a norte dos Açores, que se estende em crista até ao Golfo da Biscaia, originando uma circulação de leste, permitindo uma situação meteorológica de tempo quente e seco”.
Ontem, sábado, registou-se uma subida generalizada dos valores de temperatura máxima, com valores acima de 30 graus em quase todo o território, com alguns locais das regiões centro e sul, a atingir valores entre 35 e 40 graus.
Entre domingo e quarta-feira, “a temperatura máxima deverá variar entre 35 e 40 graus na maior parte do território, com excepção da faixa costeira ocidental, podendo atingir valores superiores a 40 graus no interior”.
As noites deverão ser quentes, adianta o IPMA no seu site.
A persistência de tempo quente deverá manter-se, pelo menos, até dia 8, terça-feira, registando-se depois uma descida gradual dos valores de temperatura, de sul para norte.
O IPMA emitiu recomendações à população, sobre o que fazer para lidar com o aumento da temperatua, em especial para os mais idosos, pessoas com doenças crónicas, grávidas, doentes internados, pessoas acamadas ou com mobilidade reduzida e trabalhadores ao ar livre que estejam a fazer esforço físico.
Procedimentos a adoptar
Sempre que possível, procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
Beber água, pelo menos 1,5 litros por dia, sendo que em dias de maior calor deverá reforçar o consumo;
Beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
Optar por refeições leves e frescas;
Utilizar protector solar com factor igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas;
Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com protecção ultravioleta;
Escolher as horas de menor calor para grandes deslocações;
Fazer pausas frequentes durante o dia, descansando e dormindo;
Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como doentes crónicos, grávidas e pessoas com mobilidade reduzida;
Arrefecer as habitações, abrindo as janelas durante a noite, após prévio encerramento de portadas e persianas durante o dia;
Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24.
