Maio é o mês do coração, em que se reforça a importância deste poderoso órgão do corpo humano e se insiste nos cuidados e medidas que cada cidadão pode e deve ter para promover a sua boa saúde e prevenir as suas próprias doenças.
Coração, um músculo do tamanho de um punho fechado, é o órgão principal do aparelho circulatório, propulsor do sangue para todo o organismo através de um sistema fechado de canais, que são as artérias e veias.
É o motor que dá movimento ao sangue e o seu mau funcionamento acarreta uma circulação deficiente que causa danos e distúrbios nas funções dos tecidos e órgãos do corpo humano.
Mas se a ele popularmente se atribui o lugar da alma, dos sentimentos e das faculdades afectivas, do carácter, da bondade, da generosidade, do amor – “tem bom coração”, “é um homem de coração”, “com o coração nas mãos” – importa também salientar que como órgão físico que é, o que cada um de nós pode fazer de bom por ele.
Se vivêssemos uma vida mais saudável e levássemos a sério os avisos, muitas doenças cardíacas poderiam ser evitadas ou, pelo menos, as suas consequências diminuídas.
Nesta luta nada fácil para a manutenção de um coração saudável, os maiores factores de risco são a tensão arterial elevada, as gorduras no sangue (dislipidémia), o tabaco, a diabetes, o excesso de peso (obesidade), a inactividade física (sedentarismo), e o stress (vida agitada e emoções fortes).
As doenças cardíacas tornaram-se um [LER_MAIS] problema de saúde da maior importância.
São cada vez mais frequentes, a morte ocorre em muitos casos, acarretam trágicas consequências para o próprio e para a sua família e cada vez mais atingem pessoas mais novas, pelo que tudo isto exige quer reflexão quer igualmente uma inflexão na nossa maneira de viver.
Assim, perante o sedentarismo e a inactividade física, tente movimentar-se fazendo com regularidade uma boa caminhada.
Alimente-se de modo mais saudável e não se “suicide” com a faca e o garfo.
Varie a alimentação, com poucas gorduras e doces, comida leve, de acordo com a sua idade e com o esforço físico que desenvolve.
Deixe de fumar e beba com moderação, porque o tabaco e o álcool podem prejudicar seriamente o seu coração.
Descontraia-se, procurando compensar os perigos da vida moderna, a pressa, a agitação e o nervosismo com um descanso reparador e relaxante.
Apaixone-se pelo coração, sinta essa afectividade de uma forma positiva, seja generoso e bondoso ao evitar os factores de risco que o fazem adoecer e proporcionar-lhe um estilo de vida saudável.
Amar é dar e receber, fique com a certeza que o seu coração, seguramente, não deixará de lhe retribuir!
*Médico
